A prática do método Pilates proporciona inúmeros benefícios para seu corpo e sua mente. São exercícios harmoniosos que trabalham força e flexibilidade. Pode ser praticado desde a infância até a terceira idade por homens e mulheres.
Existem mais de 500 exercícios eficazes que trabalham a consciência corporal. No Pilates utiliza-se equipamentos específicos. Podemos utilizá-lo tanto na reabilitação e pós-reabilitação músculo-esqueléticas quanto na prática de atividades dinâmicas. O Pilates também pode fazer parte do treino de atletas de diversas modalidades melhorando a performance. Para cada caso, a aula é diferenciada e proporciona fortalecimento das musculaturas profundas, melhorando a postura, diminuindo dores e tensões musculo-articulares, além da prevenção de vícios posturais e patologias da coluna.
Por trabalharmos muito com a respiração, o Pilates também proporciona relaxamento e bem estar.
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