Posturas Invertidas

Algumas pessoas já devem ter se perguntado quais são os objetivos das posturas invertidas que existem no Pilates. Devo dizer que as posturas invertidas e em suspensão no Cadillac, são posturas difíceis de serem executadas e devem ser realizadas somente por pessoas que já são avançadas no método pois, ja possuem força abdominal e de braços necessária para a realização dos mesmos. Também já possuem consciência melhor do movimento do seu próprio corpo. Devemos ter cuidado com pessoas que possuem problemas ortopédicos e de coluna principalmente. A segunda foto é um exemplo de postura invertida que não é avançada porém, também deve-se ter cuidado com alguns alunos.

Abaixo, listo alguns dos benefícios dessas posturas por serem feitas em inversão:

1- Estimulam a circulação sanguínea  no corpo, principalmente no cérebro, coração e coluna vertebral;

2- Combatem a depressão, mudanças de humor,  relaxam e estimulam o Sistema Nervoso Central;

3- Dão vitalidade;

4- Melhoram problemas de varizes e inchaço nas pernas;

5- Ajuda a quem sofre de prisão de ventre melhorando o processo de digestão;

6- Trabalham desenvolvendo a força muscular de todo o corpo e o alongamento (dependendo do exercício);

7- Equilibram todas as glândulas do corpo, tireóide, pineal, pituitária e as sexuais;

8- Amenizam sintomas de problemas respiratórios.