terça-feira, 28 de outubro de 2014

Studio Espaço HL Pilates!

Venha Pilatear com a gente! 

O Studio Espaço HL Pilates é parceiro da MoveConcept e tem equipamentos novíssimos e um ambiente agradável e cheio de verde! Perto da Cantareira tem uma vista bonita e também conta com excelentes profissionais!

Confira! Agende sua aula experimental!


Avenida Nova Cantareira, 4120 - dentro do Clube Macabi (Academia HL Sports Water)
www.moveconcept.com.br
contato@moveconcept.com.br
3438-9212 / 97255-7204 /  2953-9844






CURSO DE PILATES FORMAÇÃO COMPLETA - NOVEMBRO E DEZEMBRO


GARANTA SUA VAGA!

NOSSA MISSÃO E MINISTRANTES DO CURSO

Desde o início, há 7 anos, buscava-se trabalhar o indivíduo único, corpo físico e mental na prevenção e tratamento de Patologias diversas e na busca da qualidade de vida através da terapia corporal e do método Pilates como reeducador do movimento.  A Empresa une agora seus conhecimentos em Fisiologia, Biomecânica, Ortopedia, Exercício Físico e Movimento na continuidade do seu trabalho, porém mesclando outras abordagens e ministrando cursos voltados à área de Fisioterapia e Educação Física. Desde a Formação Completa em Pilates, oferecemos cursos diferenciados em termos de teoria e prática no que diz respeito à Ciência do Movimento Humano.  Nossa missão é trazer cursos de extensão de alta qualidade em teoria e prática incentivando o aluno ao estudo, ao desenvolvimento profissional e ao atendimento diferenciado visando maior qualidade de vida aos clientes/pacientes.

Dra. Renata Barros
·         -Fisioterapeuta Especialista em Neurologia Funcional pela Santa Casa de Misericórdia de São Paulo - Residência em todo o Hospital nas áreas Adulto e Infantil;
·        - Pós-graduanda em Fisiologia do Exercício pelo CEFIT (Centro de Estudos de Fisiologia e Treinamento), antigo CEF (Centro de Estudos de Fisiologia) da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP);
·         - Formação Completa em Pilates;
·         - Formação em Pilates para Patologias da Coluna;
·         - Formação no método Alemão Five Konzept (baseado no princípio Biokinematik) 
 
Dra. Thaiany Antunes
·         -Fisioterapeuta Mestre em Ciências do Movimento Humano pela Vrije Universiteit Amsterdam - Holanda;
·         - Psicologia da lesão no esporte - Jyvaskyla University, Finlândia;
·         - Formação Completa em Pilates;
·         -Formação Completa em Ballet Clássico.

*Ministrantes dos cursos associadas à PMA (Pilates Method Alliance)*

Nossos cursos possuem turmas pequenas para garantir maior qualidade e estágio opcional oferecendo melhor entendimento teórico/prático. Visamos não somente a formação de instrutores de Pilates que saibam aplicar os exercícios, mas, a qualidade da técnica no que diz respeito ao conhecimento do corpo e sua fantástica biomecânica e fisiologia. Abordamos importantes questões sobre os assuntos, oferecendo assim, o nosso diferencial!

PILATES: FORMAÇÃO COMPLETA (Unidade Bom Retiro)
Carga horária: 120h/aula em 2 finais de semana (90% práticas)
(intervalos para Coffee Break oferecido pela empresa)
- 5% de desconto para quem indicar um profissional
Próximas datas: disponível no site a partir da semana do dia 10/08
(http://www.moveconcept.com.br/agenda.html)

Conteúdo:
Introdução ao método;
Fundamentação Biomecânica;
A História do Pilates;
Conceitos;
Biomecânica Aplicada ao Pilates;
Avaliação Física e Postural;
Desenvolvimento de uma aula de Pilates/terapia com o movimento;
Fisiologia do Exercício;
Fisiologia do Exercício Aplicada ao Pilates;
Discussão de Casos Clínicos;
Evidência Científica;
Como montar seu Studio e dicas para associar o método à outras técnicas de reabilitação e saúde

Move Concept - Educação em Movimento
Sede dos cursos:
 Rua Ribeiro de Lima, 453 ou 
Rua José Paulino, 226- Bloco D -Conjunto 604 (Shopping Bom Retiro) Próximo às estações Luz e Tiradentes do Metrô
Bom Retiro - São Paulo - SP
Espaço HL Pilates
Studio dentro da Academia HL Sports Water (Clube Macabi)
Avenida Nova Cantareira, 4120
Tremembé/Cantareira - São Paulo - SP

Para maiores informações:
www.moveconcept.com.br/agenda.html
contato@moveconcept.com.br
3438-9212 ou 97255-7204

Workshop da MoveConcept na Universidade Anhanguera dia 13 de Outubro de 2014!

Com muito prazer, a fisioterapeuta Thaiany Antunes e eu (Renata Barros dos Santos), ministramos um Workshop sobre Pilates em uma das unidades da Universidade Anhanguera no dia do Fisioterapeuta! 
Foi ótimo ter passado um pouco de nossos conhecimentos em Biomecânica, Fisiologia do exercício e Pilates para futuros fisioterapeutas! 
Ficamos muito felizes por termos compartilhado este momento e um pouco sobre nosso trabalho.
Para quem não leu ainda ou viu algum post no Facebook, a MoveConcept - Educação em Movimento (que possui a Unidade Espaço HL Pilates na Cantareira) oferece curso de extensão em Pilates com carga horária de 120h e estágio. Nosso curso possui o diferencial de preparar o aluno para o atendimento de qualquer patologia e ainda incluímos bastante conteúdo teórico para que o profissional seja um destaque no mercado de trabalho!


Nosso curso é diferente! Venha participar!

http://www.moveconcept.com.br/agenda.html
contato@moveconcept.com.br
3438-9212 / 97255-7204

Abaixo fotos do evento:








domingo, 10 de agosto de 2014

Chegou a empresa MoveConcept-Educação em Movimento!



É com grande alegria que estou hoje atualizando nosso Blog (depois de um tempinho sem aparecer por aqui..rs), para dizer que o Studio Renata Barros Pilates mudou de nome, virou uma empresa junto à unidade da Cantareira "Espaço HL Pilates"  e se chama agora MOVECONCEPT - EDUCAÇÃO EM MOVIMENTO!

O mais legal dessa informação é que preparei junto à fisioterapeuta mestre Thaiany Antunes, um material teórico-prático para a nossa certificação em Pilates! Esse projeto surpresa já vinha sendo desenvolvido há meses e agora está prontinho! O espaço está pronto para receber não só novos alunos, mas, receber profissionais das áreas de Fisioterapia e Educação Física para aprimoramento em terapias pelo movimento com um  curso de extensão em Pilates. 

É muito importante dizer que temos outros cursos em desenvolvimento que abordam questões sobre atividade física e saúde e também o tratamento de patologias crônicas mais comuns. Queremos formar profissionais que trabalhem com um público amplo e que busquem nesse atendimento, a melhora da qualidade de vida utilizando o exercício físico, seja ele o Pilates, anaeróbicos ou exercícios aeróbicos. 

Para saber mais sobre os cursos que oferecemos, além da Formação Completa em Pilates, que são 2, os quais ainda estamos montando seus conteúdos e analisando se vale mais a pena englobar os 2 em apenas 1, entre em nosso novo site: www.moveconcept.com.br

NOSSA MISSÃO E MINISTRANTES DO CURSO

Desde o início, há 7 anos, buscava-se trabalhar o indivíduo único, corpo físico e mental na prevenção e tratamento de Patologias diversas e na busca da qualidade de vida através da terapia corporal e do método Pilates como reeducador do movimento.  A Empresa une agora seus conhecimentos em Fisiologia, Biomecânica, Ortopedia, Exercício Físico e Movimento na continuidade do seu trabalho, porém mesclando outras abordagens e ministrando cursos voltados à área de Fisioterapia e Educação Física. Desde a Formação Completa em Pilates, oferecemos cursos diferenciados em termos de teoria e prática no que diz respeito à Ciência do Movimento Humano.  Nossa missão é trazer cursos de extensão de alta qualidade em teoria e prática incentivando o aluno ao estudo, ao desenvolvimento profissional e ao atendimento diferenciado visando maior qualidade de vida aos clientes/pacientes.

Dra. Renata Barros
·         -Fisioterapeuta Especialista em Neurologia Funcional pela Santa Casa de Misericórdia de São Paulo - Residência em todo o Hospital nas áreas Adulto e Infantil;
·        - Pós-graduanda em Fisiologia do Exercício pelo CEFIT (Centro de Estudos de Fisiologia e Treinamento), antigo CEF (Centro de Estudos de Fisiologia) da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP);
·         - Formação Completa em Pilates;
·         - Formação em Pilates para Patologias da Coluna;
·         - Formação no método Alemão Five Konzept (baseado no princípio Biokinematik) 
 
Dra. Thaiany Antunes
·         -Fisioterapeuta Mestre em Ciências do Movimento Humano pela Vrije Universiteit Amsterdam - Holanda;
·         - Psicologia da lesão no esporte - Jyvaskyla University, Finlândia;
·         - Formação Completa em Pilates;
·         -Formação Completa em Ballet Clássico.

*Ministrantes dos cursos associadas à PMA (Pilates Method Alliance)*

Nossos cursos possuem turmas pequenas para garantir maior qualidade e estágio opcional oferecendo melhor entendimento teórico/prático. Visamos não somente a formação de instrutores de Pilates que saibam aplicar os exercícios, mas, a qualidade da técnica no que diz respeito ao conhecimento do corpo e sua fantástica biomecânica e fisiologia. Abordamos importantes questões sobre os assuntos, oferecendo assim, o nosso diferencial!

PILATES: FORMAÇÃO COMPLETA (Unidade Bom Retiro)
Carga horária: 120h/aula em 2 finais de semana (90% práticas)
(intervalos para Coffee Break oferecido pela empresa)
- 5% de desconto para quem indicar um profissional
Próximas datas: disponível no site a partir da semana do dia 10/08
(http://www.moveconcept.com.br/agenda.html)

Conteúdo:
Introdução ao método;
Fundamentação Biomecânica;
A História do Pilates;
Conceitos;
Biomecânica Aplicada ao Pilates;
Avaliação Física e Postural;
Desenvolvimento de uma aula de Pilates/terapia com o movimento;
Fisiologia do Exercício;
Fisiologia do Exercício Aplicada ao Pilates;
Discussão de Casos Clínicos;
Evidência Científica;
Como montar seu Studio e dicas para associar o método à outras técnicas de reabilitação e saúde

Move Concept - Educação em Movimento
Sede dos cursos:
 Rua Ribeiro de Lima, 453 ou 
Rua José Paulino, 226- Bloco D -Conjunto 604 (Shopping Bom Retiro) Próximo às estações Luz e Tiradentes do Metrô
Bom Retiro - São Paulo - SP
Espaço HL Pilates
Studio dentro da Academia HL Sports Water (Clube Macabi)
Avenida Nova Cantareira, 4120
Tremembé/Cantareira - São Paulo - SP

Para maiores informações:
www.moveconcept.com.br
contato@moveconcept.com.br
3438-9212 ou 97255-7204

Um grande abraço e espero o contato de vocês! Idéias, críticas e sugestões também valem! S2 :)

Renata Barros

segunda-feira, 3 de março de 2014

Exercícios Cardiovaculares na aula de Pilates!

Exercícios cardiovasculares são ótimos para reduzir o estresse, aumentar a oxigenação do cérebro e coração. Diminuem a pressão arterial e ajudam na perda de peso.
Os exercícios cardiovasculares estão fora dos princípios do Pilates mas, podemos realizar alguns exercícios de forma mais intensa trabalhando esta função.
Exercícios de bola são interessantes para trabalhar o cardiovascular. No livro Pilates com a Bola, de Colleen Craig, há uma sequência interessante que colocarei abaixo. Os exercícios com a bola são ótimos pois são de médio impacto, porém, deve-se executá-los sempre em uma postura correta. Ótimos para incrementar uma aula de Pilates com a parte aeróbica!



quinta-feira, 14 de novembro de 2013

segunda-feira, 11 de novembro de 2013

O que comer antes das aulas de Pilates? Faz bem praticar atividade física em jejum?

 
Muitas pessoas têm dúvidas sobre o que devem comer antes do Pilates. Uma alimentação balanceada é o essencial para a prática de qualquer tipo de atividade física, incluindo o Pilates.  Antes das aulas, os carboidratos são importantes pois são eles que fornecem energia para a realização dos exercícios e a sua digestão é rápida.  Óbvio que não podemos praticar o Pilates tendo comido muito, pois podemos sentir desconforto na realização dos exercícios. O ideal é comer pouco e evitar proteínas pouco antes do treino. Eu sempre indico a ingestão de frutas, pães integrais ou lanchinhos integrais e cereais. 
 
O exercício em jejum
 
Vou falar sobre exercícios em geral :)
 
No início do exercício físico em jejum o nível de glicose de um indivíduo (carboidrato) pode estar muito baixo, condição pré hipoglicemia. Nesse momento, as proteínas começam a participar do metabolismo pela falta de "energia" pra gastar o que não é interessante. Ou seja, o indivíduo acaba perdendo massa magra e não gordura. A gordura é a própria responsável pelo fornecimento da energia para a prática de atividade física, são chamadas ácidos graxos e dependem da presença de ácido oxaloacético, derivado da glicose  para sua queima. Se o exercício continuar sem a queima dos ácidos graxos, haverá a produção do que chamamos de corpos cetônicos que são responsáveis pela acidose metabólica (baixa concentração de carboidratos) e consequentemente fadiga.   
O exercício realizado em jejum, é um exercício que utiliza a reserva de glicogênio, o que não é interessante pois, não produz energia suficiente para a demanda de esforço físico, principalmente os aeróbicos.
Algumas pessoas trabalham com exercício físico em jejum em até no máximo 30 minutos, porque, os lipídeos serão utilizados como fonte primária de energia, devido a sua capacidade de produção de ATP (energia) através da beta-oxidação de triacilgliceróis e a partir daí inicia-se o ciclo de Krebs (processo de criação de energia dentro da mitocôndria da célula). Esse tipo de exercício não pode ser realizado por mais de 30 minutos pois, a partir desse período o organismo começa a catabolizar proteínas de forma mais intensa afim de produzir glicose e ATP e isso gera a liberação de uma grande quantidade de nitrogênio e produção de uréia podendo sobrecarregar os rins.

Qual é o órgão que exige um grande consumo de glicose para funcionar? O cérebro. Sendo assim, como no exercício em jejum não há glicose, a formação de corpos cetônicos que são formados por Acetil-CoA, suprem o cérebro. Como já vimos acima, essa formação de corpos cetônicos aumenta a acidose no sangue e pode causar toxicidade. Se o exercício for de GRANDE INTENSIDADE, há indivíduos que podem não suportar e desmaiar podendo até sofrer danos neurológicos.

 Tudo bem que no Pilates que é um exercício anaeróbico (na maioria das vezes) pode ser que um indivíduo faça uma aula em jejum normalmente, pois não é um exercício de grande intensidade e aeróbico. Também, tudo depende de cada organismo. Nós entendemos a fisiologia do exercício porém, dizer que o indivíduo necessariamente vai passar mal no Pilates é uma incógnita. Porém, algumas vezes que alunos meus passaram mal com enjôos e queda de pressão, foi porque não haviam se alimentado adequadamente. Imaginem de fosse um exercício de grande intensidade?
Há indivíduos que praticam 30 minutos em jejum para perder a famosa gordura abdominal e conseguem realiza-los sem sentirem-se mal, mas como disse, depende de cada organismo.
 
Minha opinião? Nada como uma alimentação balanceada e alimentar-se corretamente antes do treino, não esquecendo de beber bastante água para hidratar! :)